Já ouviu falar no triptofano? Esse aminoácido pode trazer muitos benefícios para você, menos estresse, dormir melhor…Continue a ler »Por que o Triptofano é essencial para você?
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Essa é uma boa pergunta: quanto de água devemos tomar no treino? Todos nós devemos nos hidratar, quem treina precisa muito mais. A hidratação no treino é importante para evitar a desidratação e saber quanto hidratar-se durante uma atividade é essencial para o bom rendimento e melhor aproveitamento do treino!
Continue a ler »Quanto de água devemos tomar no treino?
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Termos presentes na musculação, se você está indo para a academia e ainda não ouviu as palavras Bulking e Cutting, saiba que logo elas cruzarão o seu treino. Referindo-se aos ciclos de perda de gordura e ganho de peso, aproveite para descobrir mais sobre o assunto já!Continue a ler »Ganhando peso e perdendo gordura – Entenda o que é bulking e cutting
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Um assunto que parece simples, mas é complexo: Carboidratos. Tema esse que segue atletas, academias, pessoas ativas, profissionais, diabéticos e obesos. Entenda um pouco mais sobre o poder do carboidrato e como aproveitá-lo ao máximo.
Continue a ler »Carboidratos: do simples ao complexo
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Alimentação e suplementação dois temas que sempre ouve quem está treinando ou começou a treinar. Buscamos dietas, alimentos saudáveis e suplementos, esse por sua vez ainda gera duvidas e contradições, vamos desvendar algumas.
Continue a ler »Alimentação e Suplementação
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