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Quantas vezes na semana devo treinar para ver resultados? Faço o mesmo treino vários dias seguidos? É melhor alternar? Vamos descobrir! 

Emagrecimento saudável: mitos e verdades

Preocupação de parcela considerável da população, a perda de peso é um assunto que gera inúmeras dúvidas. Dietas apenas à base de proteínas e líquidos funcionam? Quanto mais água beber, melhor? Ingeri...

Preciso de um personal trainer barato!

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7 Princípios básicos do treinamento

Quando um professor prepara seu treino ele leva em consideração alguns princípios básicos do treinamento, essa é uma das razões porque fazer qualquer coisa ou copiar o treino pode não funcionar para v...

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Você sabe por que você deve procurar um nutricionista esportivo? Pode parecer tudo igual, mas nutricionistas também tem suas especialidades. 

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