Correr é ótimo e vicia! Corredores de plantão, deixe seus comentários se esse esporte não vicia. Porém correr gerar um estresse para o corpo e correr demais pode gerar vários problemas que você nem imagina. Descubra se você está correndo demais. Continue a ler »Sinais de que você está correndo mais do que devia!
Já treinou ou ouviu falar do método tabata? Tabata pode ser uma forma ideal de treino para você que não tem muito tempo para treinar. Veja como funciona.Continue a ler »O que é o Método Tabata?
Nem só de treino pesado vive um atleta. É preciso construir uma rotina que vá além das práticas esportivas e o ajude a ter mais disciplina, concentração, gestão emocional e que prepare o corpo para suportar a grande carga de treinos pela qual passa um atleta profissional. Conheça atletas que buscaram o método DeRose.
Continue a ler »Atletas vão além dos treinos para melhorar a performance e ter alto rendimento nas competições
Já aconteceu de você treinar super bem, bater seus recordes pessoais e quando termina o treino o seu pós-treino acaba sendo um lanche nada saudável ou lanche nenhum. Continue a ler »Porque você deveria escolher seu lanche pós-treino com antecedência
Ahh o famoso treino de peito… muitos exercícios geram dúvidas na hora do treino. Perguntas como “esse exercício trabalha qual musculatura?” ou “qual exercício trabalha mais a musculatura do peitoral?” ou até mesmo “sinto dor no ombro como posso treinar peitoral sem forçá-lo?”. Continue a ler »Treino de peito – Exercícios para o peitoral