Alimentação e suplementação dois temas que sempre ouve quem está treinando ou começou a treinar. Buscamos dietas, alimentos saudáveis e suplementos, esse por sua vez ainda gera duvidas e contradições, vamos desvendar algumas.
Durante a gestação o treino requer cuidados, assim como no pós parto alguns exercícios para recuperação do corpo da mulher é necessário, hoje vamos falar sobre a Diástase Abdominal.
Adrenalina e endorfina, talvez você não saiba o que é exatamente, mas com certeza já sentiu eles atuando no seu corpo. Entenda mais o que são e o que provocam esses hormônios. Continue a ler »Conheça mais sobre os hormônios Adrenalina e Endorfina
Você comete algum desses erros na academia? Errar é humano, e no treinamento não podia ser diferente, entretanto alguns erros podem ser evitados. Quando corrigidos a eficiência do treino evolui, o risco de lesão diminui e o desenvolvimento é mais perceptível.
Continue a ler »Erros na academia que podem ser corrigidos facilmente
Para quem acha que musculação é só para ficar forte e repleto de músculos, está enganado. Hoje quero mostrar uma outra função da musculação: a prevenção de lesão e reabilitação das mesmas. Hoje em dia já é comum ver fisioterapeutas trabalhando nas salas de musculação, vamos descobrir o porquê dessa evolução.
Continue a ler »Prevenção de lesão e reabilitação na musculação