Você já ouviu falar no RCQ? Relação Cintura Quadril? Essa sigla é bem comum nas avaliações físicas das academias e nutricionistas. Mas o que é RCQ? Será que serve para todos? Continue a ler »RCQ – Relação Cintura Quadril – Saiba o que é e como medir?
Você sabe que a corrida possui vários benefícios, para o coração e para estética a corrida sempre se mostrou como uma grande aliado, mas gostar de correr não é com você. Veja essas dicas e exercícios para substituir a corrida. Continue a ler »Não gosta de correr – Vejas essas dicas e exemplos de exercícios
Manter uma alimentação balanceada é indispensável para a saúde de qualquer pessoa. Ainda mais para atletas e para quem tem um estilo de vida fitness. Porém, muitas vezes a correria do cotidiano acaba se tornando um obstáculo para consumir os nutrientes necessários no dia-a-dia de quem se exercita regularmente.Continue a ler »Cinco alimentos e suplementos para atletas que não têm tempo
Um esporte de muita força, estratégia e de lances incríveis, se você já assistiu algum jogo de futebol americano já ficou de boca aberta para velocidade, explosão e precisão desse esporte. Saiba mais sobre o futebol americano nesse artigo. Continue a ler »Futebol Americano – História, regras e o treino
Sempre é bom ter companhia na hora de treinar, não é mesmo? Treino em dupla é uma boa ideia para você? Será que tem vantagens e desvantagens? Vamos descobrir e conhecer alguns exercícios em dupla.Continue a ler »Treino em dupla – Funciona? E os exercícios?